焼き芋が美味しい季節☆種子島特産「安納芋」が大人気☆サツマイモランキング人気ベストテン

なんとなく「太るイメージ」があったりするサツマイモ
どんなものでも食べ過ぎたらよくありません。サツマイモは糖質も多いので太るということになってしまいますが、適量であれば健康や美容にとてもよい食べ物です!!

サツマイモの含まれる栄養素を見てみると..

ビタミン類

まずビタミンが豊富です。特に代謝を助ける「ビタミンB群」が豊富ですから、体内でエネルギーをつくったり、糖質をエネルギーに変えて燃やしてくれる働きが強いです。脂質を代謝するビタミンB2も豊富なので、脂肪を燃焼しやすくなりますね。

美肌を作り美容に効果的。これからの季節は風邪予防の効果もある。とされる「ビタミンC」も豊富です。リンゴの7倍含まれると言われています。また、アンチエイジングに効果的とされる「ビタミンE」も、サツマイモ1本で1日の必要量が摂れてしまうほど多く含まれます。

カリウム

余分な塩分を体外に出し、高血圧を予防してくれる「カリウム」も豊富です。またカリウムは筋肉の動きを助ける役割もあり、スポーツの秋を応援してくれますよ。

食物繊維

食物繊維も豊富です。食物繊維は炭水化物を食べた時の血糖値の上昇を緩やかにしてくれたり、塩分のとり過ぎにも効果があるし、体内の毒素の排出、整腸作用、便秘の改善など様々な健康効果があります。

ヤラピン

ヤラピンは、サツマイモを切った時に出る白い液体のこと。 サツマイモにしかない成分で、これが、とても有能な働きをするのです。腸の動きを活発にして便を促す効果があり、食物繊縫との相乗効果によってさらにその効果はさらにアップして便秘解消を助けてくれます!

他にもいろいロ栄養面の様々な良い効果がありますが、そういったことだけでなく、糖分が多く美味しいですよねぇ!!
特にこの季節に人気なのは種子島特産の 「安納芋」 です!!

安納芋は水分がたくさん含まれていて、焼くとまるでクリームのようにネットリとした食感になることや、生の状態で16度にもなる高糖度で、非常に人気が高いサツマイモです。楽天のランキングも上位はほとんど、というかベストテンは全部「安納芋」です。

おやつや間食、食後のデザートとしてもお勧めです。スナック菓子や加工食品なんか食べるより、ずっといいです!!でも食べ過ぎは注意ね(笑)

 

今日のランキング
サツマイモランキングベストテン

10月21日(火)更新 (集計日:10月20日)
★最新のランキングはこちら★

2位

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7位

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ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
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8位

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販売価格 : 2,850円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(294件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
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販売期間 : 2014-10-16 00:00~2014-10-26 23:59
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9位

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販売価格 : 1,180円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(82件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-10-16 00:00~2014-10-26 23:59
ショップ : くいしんぼうグルメ便

10位

種子島から産地直送!究極の安納紅「みつ姫」1.8キロ

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