冬の味覚牡蠣はとっても栄養豊富☆牡蠣の栄養効果・美容アンチエイジングにも☆カキ(牡蠣)ランキング

冬の季節に美味しい牡蠣は生で食べても、鍋の具材にしても、とっても美味しいですが、味だけでなく魅力は海のミルクと呼ばれるほどの栄養の豊富さです!!

生牡蠣100gには、1日に必要なタンパク質の2/3を、カルシウムは1/3、鉄分とヨードは4倍も含み、ビタミンA、B1、B2、b12などビタミン類も豊富です。
でも、カロリーは低く、5個食べて卵1個分ほどしかありません。鍋ダイエットをするならぜひ加えたい食材ですね!!

冬は何かと飲む機会も多いですが..
牡蠣には肝臓に良い、グリコーゲンやタウリン、ビタミンB12がいっぱいです。忘年会シーズンには牡蠣鍋はお勧めです。
また、タウリンには疲労回復効果もあるし、血圧やコレステロールを下げる働きもあるので、動脈硬化の予防にも役立ちます。

女性には貧血の人が多いですが、牡蠣に含まれる鉄、ビタミンB12、銅、葉酸は、造血に必要な成分です。貧血の改善にも役に立ちますね。

それと、亜鉛が多いことも特徴ですね。亜鉛にはアンチエイジングと美容効果があります。皮膚の再生を促して肌荒れなどを予防する効果があるので冬の美容に持ってこいです。またアミノ酸も多いのでつるつるの肌になれると言われます。
ただ、亜鉛は吸収されにくいミネラルで、吸収を良くするにはクエン酸と一緒に摂るといいのです。だから、生牡蠣ならば白ワインと一緒に、カキフライならレモンをかけて、鍋ならポン酢で食べると美容効果がアップしますよ。

ということで、今が旬の牡蠣のランキングデス。

カキ(牡蠣)ランキング

11月7日(金)更新 (集計日:11月6日)
★最新のランキングはこちら★

1位

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販売価格 : 2,222円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(5584件
送料込 / 在庫有
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「あす楽」配送対応
ショップ : 越前かに職人 甲羅組

3位

岡山・邑久産 『超巨大カキ(ムキ身)』  3Lサイズ 約1kg(解凍後約800g) ※冷凍 加熱調理用 牡蠣 sea ○

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販売価格 : 1,800円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(327件
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4位

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販売価格 : 4,900円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(71件
送料別 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-11-06 10:00~2015-03-31 23:59
「あす楽」配送対応
ショップ : Oyster Sisters

5位

【お歳暮】年末年始エントリーでポイント5倍!ギフト送料無料!グルメ大賞貝部門3年連覇!広島カキ1kg[2L・Lサイズ混合選択不可][解凍後約850g]4-5人前※加熱用【レビュー高評価4.58!毎日の食卓をちょっとリッチに♪】[かき/カキ/牡蠣/鍋]【楽ギフ_のし】

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販売価格 : 2,646円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(1871件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-11-06 10:00~2015-03-31 23:59
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ショップ : 越前かに問屋「ますよね」

6位

★お待たせしました!生牡蠣スタート★★★11月8日(土)〜お届け!★★坂越産 生牡蠣むき身 500g×1 [送料無料]生食OK★加熱しても縮みません!【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】【楽ギフ_メッセ入力】

★お待たせしました!生牡蠣スタート★★★11月8日(土)〜お届け!★★坂越産 生牡蠣むき身 500g×1 [送料無料]生食OK★加熱しても縮みません!【楽ギフ_包装】【楽ギフ_のし】【楽ギフ_のし宛書】【楽ギフ_メッセ】【楽ギフ_メッセ入力】

販売価格 : 3,200円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(178件
送料別 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-11-06 10:00~2015-03-31 23:59
「あす楽」配送対応
ショップ : Oyster Sisters

7位

年末年始配送予約受付中!【送料無料】特大2Lサイズ厳選!三陸宮城県産 カキのむき身1kg【NET850g】◆便利な個別冷凍商品【あす楽対応】牡蠣/かき/三陸/鍋/2L/貝/送料込み/父の日/お中元/お歳暮

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販売価格 : 2,480円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(2件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-11-06 10:00~2015-03-31 23:59
「あす楽」配送対応
ショップ : 海の幸なのにYAMATO

8位

【送料無料】UV殺菌済【安心安全】生食可《九十九島産》殻付き生牡蠣2kg/開け方ガイド付リピーター向け:ナイフ・軍手・レモンなし旨みがギュ〜ッとつまった一年モノ!家族4人で満足量!お歳暮にも最適!北海道・沖縄は送料850円かかります

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販売価格 : 2,980円(税込)
平均評価 : 4 / 5点(87件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-11-06 10:00~2015-03-31 23:59
「あす楽」配送対応
ショップ : 九十九島からの贈り物

9位

ジャンボ広島かき2kg(1kg×2袋)[送料無料]※L・2Lサイズ混合ご指定不可【カキ】【牡蠣】【かき】

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販売価格 : 4,320円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(3件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-11-06 10:00~2015-03-31 23:59
「あす楽」配送対応
ショップ : 越前かに職人 甲羅組

10位

生牡蠣【送料無料】広島産 ジャンボサイズ 生かき剥き身 2kg/約50〜70粒入り★牡蠣鍋【smtb-tk】カキ 牡蠣 広島 お試し おためし お試しセット 2014 送料込 送料込み

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販売価格 : 3,980円(税込)
平均評価 : 5 / 5点(138件
送料込 / 在庫有
ポイント : 1倍
クレジットカード : 利用可
販売期間 : 2014-11-06 10:00~2015-03-31 23:59
「あす楽」配送対応
ショップ : 新鮮うまいもんストア楽天市場店


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